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Energía: Resistencia y Recuperación

Para personas que necesiten mejorar la resistencia, la energía y la recuperación. Muy recomendado para deportistas aeróbicos (ciclismo, triatletas, fútbol, baloncesto, padel etc).

Productos adecuados:

Pre-entrenos: Son suplementos que como su propio nombre indica, hay que tomarlos antes de realizar el ejercicio. Nos ayudan a mejorar la fuerza, la energía, la resistencia e incluso la concentración para que alcances tus límites. Entre sus ingredientes se encuentran el óxido nítrico, la creatina, la cafeína y otros estimulantes. Se toman de 20 a 30 minutos antes de realizar el ejercicio.Los pre-entrenos bajos en carbohidratos son más adecuados para ciclistas, triatletas, etc. Los pre-entrenos con carbohidratos son recomendables para todos aquellos que practican deportes de contacto, como futbol, rugby, baloncesto, etc).

Recuperación: Se recomienda la toma conjunta de glutamina con aminoácidos ramificados para recuperar el músculo y reparar el tejido.

Glutamina: es un ácido no esencial fundamental para construir y recuperar el músculo. Tiene un papel importante en la hormona del crecimiento, ya que es el aminoácido más abundante en los músculos y el plasma sanguíneo. Se toma en los tres momentos catabólicos del día (al levantarse, justo despúes del entreno y antes de dormir), aprox. 5 grs. por toma.

Aminoácidos ramificados: (También conocidos como BCAAS). Su función es favorecer la liberación de nitrógeno a través de la síntesis de alanina y glutamina, para compensar el balance de nitrógeno con el entrenamiento y evitar el síndrome del sobreentrenamiento. Se toman a razón de 1 gr/10 kgs peso corporal.

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