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TU ENTRENADOR PERSONAL: NUTRICIÓN

Dietas estándar que te ayudarán a lograr tus objetivos

DIETA VOLUMEN:

¿Tu objetivo es coger volumen? Aquí tienes un ejemplo de una dieta realizada por nuestro equipo de expertos nutricionistas que te ayudará a ganar peso de la manera más saludable. Nuestro consejo es ser riguroso llevando a rajatabla las 5 comidas diarias (Desayuno,Tentempié de media mañana, Comida, Merienda y Cena) sumando una adecuada nutrición pre y post entrenamiento con Productos Startpro y Xtreme Nutrition. Confía en nosotros, se constante, sigue nuestros consejos y alcanzarás todas las metas que te propongas.

Si lo que buscas es un trato personalizado, visita nuestra sección Elige tu entrenador personal y estudiaremos tu caso en particular. Obtén los mejores consejos en cuanto a rutinas de entrenamiento y nutrición de la mano de los mejores expertos en la materia. No dejes pasar esta oportunidad, obtén los beneficios de consultar a profesionales con amplia experiencia en el asesoramiento de atletas profesionales de las distintas disciplinas deportivas y a conocidos culturistas IFBB en el ámbito nacional.

Tu dieta y entrenamiento estarán diseñados a tu medida, teniendo en cuenta aspectos personales como tus gustos alimenticios y la manera en la que te gusta hacer ejercicio, alcanzando tus objetivos de la manera más rápida y saludable. Estas son entre otras muchas las ventajas de trabajar con profesionales de Startpro nutrition, Xtreme nutrition y Sportlabs.

Desayuno:

200 gramos de claras + 1 huevo + 100g de Harina de avena Stratpro + 1 pieza de fruta + 1 Pack Vitamin de Startpro nutrition (Vitaminas y minerales).

Media mañana: 

Batido con 50 gramos de proteína de suero (100% WHEY PROTEIN) + 8 tortas de arroz + 40 gramos de frutos secos.

Comida:

100 gramos de arroz en seco + 150 gramos de carne + parrillada de verduras + cucharada de aceite de oliva.

Merienda:

100 gramos de arroz en seco + 2 latas de atún.

Pre entrenamiento:

10 gramos de bcaa's (Xtreme nutrition) + glutamina (Xtreme nutrition) + 15 gramos de (XPLOSIVE TRAIN - Preentreno de Spotlabs).

Post entrenamiento: 

10 gramos de bcaa's (Xtreme nutrition) + glutamina (Xtreme nutrition) + 40 gramos de proteína de suero (100% WHEY PROTEIN) + 50g de carbohidratos (GORILLA XXL de Startpro nutrition).

Cena:

300 gramos de pescado azul, o ternera + ensalada variada + 40 gramos de frutos secos.

DIETA DEFINICIÓN:

¿Ya tienes el volumen deseado y quieres perfeccionar tu figura marcando tus músculos? Observa esta dieta, ha sido diseñada por nuestros especialistas para moldear tu cuerpo de la manera más efectiva y saludable. Controlar la ingesta de grasas saturadas y carbohidratos es importante. No te olvides de hacer 5 comidas ligeras al día tu metabolismo te lo agradecerá, los suplementos Startpro nutrition, Xtreme nutrition y Sportlabs te darán el punto que necesitas en el pre y post entrenamiento.

Si lo que buscas es un trato personalizado, visita nuestra sección Elige tu entrenador personal y estudiaremos tu caso en particular. Obtén los mejores consejos en cuanto a rutinas de entrenamiento y nutrición de la mano de los mejores expertos en la materia. No dejes pasar esta oportunidad, obtén los beneficios de consultar a profesionales con amplia experiencia en el asesoramiento de atletas profesionales de las distintas disciplinas deportivas y a conocidos culturistas IFBB en el ámbito nacional.

Tu dieta y entrenamiento estarán diseñados a tu medida, teniendo en cuenta aspectos personales como tus gustos alimenticios y la manera en la que te gusta hacer ejercicio, alcanzando tus objetivos de la manera más rápida y saludable. Estas son entre otras muchas las ventajas de trabajar con profesionales de Startpro nutrition, Xtreme nutrition y Sportlabs.

Desayuno:

300 gramos de fruta + 200 gramos de queso fresco + 50 gramos de Harina de avena startpro + 1 Pack vitamin de Startpro + 1 gramo de Vitamina C masticable de Xtreme nutrition.

Media mañana:

150 gramos de pavo + 30 gramos de nueces o almendras crudas.

Comida:

100 gramos de patata cocida + 200 gramos de pescado blanco + 1 cucharada de aceite de oliva.

Merienda:

200 gramos de pollo al natural de Stratpro + 30 gramos de nueces.

Pre entrenamiento:

5 gramos de creatina (100% PURE CREATINE) + 5 gramos de glutamina (100% PURE GLUTAMINE).

Post entrenamiento:

50 gramos de proteína de suero (100% WHEY PROTEIN) + Gluta-Bcaa de Startpro.

Cena:

200 gramos de pescado blanco + calabacines, espárragos, brocoles + cucharada de aceite de oliva.